デンタル・マウスピース/ナイトガード

ハードタイプの睡眠時専用マウスピースをナイトガードと言うらしい。
ずっと使用していた(一時使用していなかった時期もあった)ものがボロボロになってしまったので、久しぶりに新しいものを作ってもらった。
調整は未だ十分とは言えないが、とりあえず あまり力を入れなくても着脱できる程度には直してもらう。
DSCN0748.JPG
https://zauberfloete.at.webry.info/201002/article_2.html
https://zauberfloete.at.webry.info/201308/article_13.html
https://zauberfloete.at.webry.info/201505/article_19.html
最近は、顎関節症的な症状はあまりないのだが、歯軋りなどは相変わらずであり、歯のすり減り防止、顎関節への負担を減らすためにもマウスピースをした方が良いことは間違いないと思う。
慣れるまで少し時間がかかりそうではあるが、最近は鼻呼吸テープも貼って寝ているので、口の中が乾燥することもない。
https://zauberfloete.at.webry.info/202003/article_15.html
https://zauberfloete.at.webry.info/202101/article_9.html

さらに、普段からTCHに気をつける(Tooth Contacting Habit/歯列接触癖 →持続的に上下の歯を接触させない)ことも大切らしい。
そしてこの時、舌の位置も重要で、舌先がスポット(上の前歯の真ん中2本の裏にある膨らみ)に当たり、舌全体が上顎に吸い付いてる状態が舌の正しい位置だという(舌先が前歯に付いてはいけない)。

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